Come capire se la stanchezza è dovuta allo stress o a una carenza vitaminica?

[AndrewJ]

Ultimamente mi sento sempre senza energie, anche dopo aver dormito abbastanza. Non è il classico sonno arretrato, è più una stanchezza di fondo che mi accompagna tutto il giorno e mi rende difficile concentrarmi al lavoro. Ho provato a migliorare l'alimentazione e a fare due passi la sera, ma la sensazione di spossatezza non passa. Mi chiedo se sia solo stress o se ci possa essere qualcos'altro, magari legato a qualche carenza vitaminica. Avete mai avuto un periodo simile? Come avete fatto a capire da dove partisse il problema?

[Grace.S]

Capisco la tua stanchezza. Ho passato periodi simili dove la mente sembrava spenta anche quando dormivo parecchio. ogni giorno era una fatica continua e la concentrazione scivolava via. a volte ho provato a muovermi di piu e a respirare profondamente durante la giornata, ma non sempre basta. hai mai tenuto un diario della stanchezza per capire quando arriva?

[Brandon89]

Una lettura pratica della cosa dice che la stanchezza di fondo puo venire da stress sonno alimentazione e possibili carenze come ferro tiroide vitamina D o B12. il passo utile e arrivare a uno controllo medico per escludere cause organiche. se vuoi prova a registrare per due settimane orari di sonno pasti e lavoro e vedi se compaiono pattern legati alla stanchezza, ti sembra utile?