Come capire se lo smartphone ti domina e provare una disintossicazione digitale?

[Savannah.W]

Ultimamente mi sto accorgendo di quanto tempo passi a guardare lo schermo del telefono, anche quando non sto facendo nulla di particolare. Ieri sera, ad esempio, ho spento la tv e mi sono ritrovato a scorrere senza meta social e app per quasi un’ora, senza nemmeno rendermene conto. Mi chiedo se sia l’unico a vivere questa specie di pilota automatico digitale e come altri gestiscano la cosa. Forse dovrei provare a fare una disintossicazione digitale, anche solo per un weekend, per vedere che effetto fa.

[Elizabeth.S]

Capisco quel pilota automatico digitale e la disintossicazione digitale potrebbe aiutarti a capire cosa resta dentro quando spegni la TV, ti sei mai accorto anche tu di scorrere senza volerlo?

[William44]

Dal punto di vista comportamentale gli input dello smartphone sono progettati per premiarti con piccole gratificazioni e la disintossicazione digitale di un weekend potrebbe rivelare quali bisogni stai davvero tentando di soddisfare, pensaci sarebbe praticabile per te?

[BrianR]

La disintossicazione digitale sembra una cura facile ma forse è più una cornice narrativa che una soluzione tecnica, la questione è una questione di uso consapevole non di digiuno ti sembra utile provare comunque?

[Eric_R]

Una strada potrebbe essere mettere su notifiche silenziose orari definiti e una camera di riflessione al mattino, a fine weekend potresti notare cosa ti manca davvero e cosa è solo abitudine, è una disintossicazione digitale gestibile senza ferie lunghissime non credi?

[TimothyQM]

Potrebbe essere interessante riformulare la domanda non è tanto se spegnere il telefono per due giorni ma quali bisogni stiamo coltivando con quel tempo, per te cosa sarebbe utile scoprire durante una disintossicazione digitale?

[AdamDM]

Non è detto che funzioni ma è una prova interessante di attento uso l'idea di una disintossicazione digitale è un modo per mettere in dubbio l'abitudine non una dittatura della tech.