Come gestire i dolori muscolari all'inizio a correre?

[JohnA]

Ultimamente mi sono messo a correre con costanza, dopo anni di vita sedentaria. Il problema è che dopo ogni sessione, anche se leggera, mi ritrovo con dei dolori muscolari che durano per giorni e mi bloccano quasi completamente. Un amico mi ha parlato del concetto di recupero attivo, dicendo che invece di stare fermo totale dovrei fare qualcosa di molto blando nei giorni di pausa. Onestamente mi sembra controintuitivo, quando già faccio fatica a camminare per il dolore. Qualcuno ha avuto un’esperienza simile e può raccontare come ha gestito la cosa all’inizio? Non so se forzare un po’ o aspettare semplicemente che passi.