Ultimamente mi sono messo a correre con costanza, ma ho notato che dopo ogni uscita mi sento le gambe pesanti per un paio di giorni. Questo mi blocca un po' perché vorrei allenarmi più spesso, ma temo di esagerare e di non recuperare bene. Un mio amico mi ha parlato di come gestire il recupero attivo, ma non ho ben capito come si possa applicare nel mio caso, tra lavoro e tutto il resto. Qualcuno si è trovato in una situazione simile?
Come gestire il recupero attivo quando si corre tra lavoro e vita quotidiana?
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Come gestire il recupero attivo quando si corre tra lavoro e vita quotidiana?
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