Ultimamente mi sento spesso senza energie, anche se dormo le mie solite sette ore a notte. Ho provato a migliorare l’alimentazione e a fare una passeggiata quotidiana, ma la sensazione di stanchezza di fondo rimane. Un amico mi ha accennato all’importanza di una corretta igiene del sonno, ma non sono sicuro di cosa significhi davvero nella pratica oltre al semplice numero di ore. Qualcuno ha esperienze simili o può condividere come ha affrontato questo tipo di situazione?
Come migliorare l’igiene del sonno per avere più energie?
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Come migliorare l’igiene del sonno per avere più energie?
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