Ultimamente mi sono accorto che, anche quando dormo le mie solite sette ore, mi sveglio comunque con la sensazione di non essere riposato. La cosa strana è che non ho problemi ad addormentarmi, ma al mattino è come se il sonno non fosse stato di qualità. Ho provato a spegnere tutti i dispositivi un'ora prima di andare a letto e la stanza è buia e silenziosa, ma non sembra fare molta differenza. Mi chiedo se sia solo una fase di stress o se ci sia qualcos'altro che influisce sulla qualità del mio sonno, magari legato a quello che faccio durante il giorno. Qualcuno ha avuto un'esperienza simile e ha capito cosa potrebbe aiutare a migliorare il recupero notturno?
Come migliorare la qualità del sonno se non mi sento riposato al mattino?
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Come migliorare la qualità del sonno se non mi sento riposato al mattino?
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