Cosa fare per gestire il commentatore interno durante una conversazione?

[Jacob39]

Ultimamente mi capita spesso di pensare a una conversazione mentre la sto ancora avendo, come se una parte di me si staccasse per osservare e analizzare le parole che escono dalla mia bocca. È strano, perché invece di essere completamente presente, mi ritrovo a fare un’analisi metacognitiva in tempo reale, e questo a volte mi fa perdere il filo o sembrare distante. Qualcun altro ha mai sperimentato questa sensazione di “commentatore interno” durante interazioni semplici? Non so se sia un modo di processare l’ansia sociale o semplicemente un’abitudine mentale che ho sviluppato.