Cosa fare per muoversi di più al lavoro contro la sedentarietà?

[Samuel.W]

Ultimamente mi sono resa conto che passo la maggior parte della giornata seduta alla scrivania, tra lavoro e serate sul divano. La cosa strana è che mi sento sempre più rigida e senza energie, anche se non faccio sforzi fisici. Ho letto che stare seduti a lungo è il nuovo fumo, e questa idea mi ha fatto riflettere. Qualcun altro si è trovato in questa situazione e ha notato cambiamenti dopo aver cercato di muoversi di più durante la giornata? Non parlo di andare in palestra per forza, ma proprio di piccole abitudini.