Cosa fare per smettere di scrollare il telefono e restare presenti con i figli?

[Scarlett_C]

Ultimamente mi sto accorgendo di quanto tempo passo a guardare lo schermo del telefono anche quando non sto facendo nulla di particolare, tipo la sera sul divano. Mi è capitato di alzare lo sguardo e rendermi conto che mia figlia stava disegnando e io ero completamente perso a scorrere. Mi chiedo se questo continuo scrolling senza una meta precisa stia togliendo qualcosa ai momenti semplici, e se qualcuno si sia posto lo stesso problema e abbia trovato un modo per essere più presente senza dover fare qualcosa di estremo come eliminare tutti i social.