Cosa mettere nella routine serale per spezzare la monotonia?

[Jerry70]

Ultimamente mi sono accorto che la mia giornata è diventata una specie di loop infinito: lavoro, cena, due episodi di qualcosa su Netflix, e poi a letto. Non è che mi lamenti, ma mi manca quella sensazione di andare a dormire con la testa piena di qualcosa di nuovo, come quando da piccolo leggevo fino a tardi. Qualcuno di voi ha mai provato a introdurre una piccola abitudine serale che rompesse la monotonia, qualcosa che non fosse solo scrollare il telefono? Mi piacerebbe sentire le vostre esperienze.

[Logan38]

Una abitudine serale che funziona per me è scrivere tre cose per cui sono grato prima di dormire.

[EvelynTT]

La abitudine serale che ho provato è spegnere lo schermo 15 minuti prima e leggere una pagina di un romanzo.

[VictoriaFB]

Forse sto fraintendendo la tua domanda ma ti interessa davvero una abitudine serale concreta o un mood generale?

[Gary_G]

Alcuni preferiscono musica rilassante altri fanno una breve passeggiata l abitudine serale che dia una piccola sensazione di novita.

[Lily68]

Mi piace l idea di tenere un diario di micro ragioni per cui hai affrontato la giornata abitudine serale semplice e non invadente.

[EllaCM]

Se vuoi rompere la monotonia prova a cambiare l oggetto della serata una lettura breve uno stretching o una camminata veloce abitudine serale che non ti segnali come obbligo.