Perché mi sveglio alle tre di notte e come ritrovare il sonno?

[David_B]

Ultimamente mi sveglio sempre verso le tre di notte, puntuale come un orologio, e poi fatico un sacco a riaddormentarmi. Mi rigiro per un’ora buona con la mente che inizia a correre su tutto quello che devo fare il giorno dopo. La cosa strana è che vado a letto stanco morto e all’inizio dormo profondamente, ma questo risveglio nel cuore della notte sta diventando una routine. Qualcun altro ha esperienze simili o capisce cosa potrebbe interrompere il sonno in modo così preciso ogni notte? Mi chiedo se c’entri lo stress o forse qualche abitudine sbagliata che non vedo.