Da qualche settimana mi sveglio sistematicamente tra le tre e le quattro di notte, come se avessi un orologio interno. Non sono particolarmente stressato e la sera mi addormento senza problemi, ma poi quel risveglio è puntuale. Rimango lì a rigirarmi per quasi un’ora prima di riprendere sonno, e al mattino mi sento intontito. Ho provato a evitare lo schermo del telefono prima di dormire e a non bere caffè dopo le due del pomeriggio, ma non cambia nulla. Mi chiedo se questo risveglio notturno possa essere legato a qualche fase particolare del sonno che si interrompe. Qualcuno ha avuto un’esperienza simile e ha capito da cosa dipendeva?
Quando è normale svegliarsi di notte e come gestire i risvegli notturni?
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Quando è normale svegliarsi di notte e come gestire i risvegli notturni?
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