Quando i risvegli notturni sono dovuti allo stress e come gestirli?

[AddisonS]

Ultimamente mi sveglio sempre verso le tre di notte, puntuale come un orologio. Rimango sveglio per quasi un'ora, con la mente che inizia a correre su tutto quello che devo fare il giorno dopo, e poi mi riaddormento stremato. La mattina mi sento come se non avessi dormito affatto, anche se in realtà sono stato a letto per otto ore. Qualcun altro ha esperienze simili con questo tipo di risveglio notturno? Mi chiedo se sia solo stress o se ci sia qualcosa nella mia routine serale che lo scatena.